Sch\u00f6nes Haar kommt von innen?<\/p>\n\n\n\n
Ja! Nat\u00fcrlich nicht nur, aber auch. Neben der richtigen Pflege, der richtigen Haarb\u00fcrste, der richtigen Kopfhautpflege und anderen \u00e4u\u00dferen Faktoren (Wetter, Wind, F\u00f6hnen), spielt auch die Ern\u00e4hrung eine wichtige Rolle f\u00fcr die Gesundheit und Beschaffenheit unserer Haare.<\/p>\n\n\n\n
Viele Vitamine und weitere N\u00e4hrstoffe haben einen Einfluss auf die Stoffwechselvorg\u00e4nge in unserem K\u00f6rper. Einige davon sind z.B. besonders an der, f\u00fcr sch\u00f6nes und gesundes Haar verantwortlichen Produktion von Keratin verantwortlich.<\/p>\n\n\n\n
In Summe solltest du darauf achten, folgende N\u00e4hrstoffe immer ausreichend zu Dir zu nehmen:*<\/p>\n\n\n\n
Omega 3 Fetts\u00e4uren (z.B. in Lein\u00f6l, N\u00fcsse, Avocado)<\/p>\n\n\n\n
Vitamin B6 (z.B. in Fleisch, Fisch, N\u00fcsse, Vollkorn, Zitrone)<\/p>\n\n\n\n
Biotin (z.B. in Sojabohnen, Haferflocken, Champignons)<\/p>\n\n\n\n
Fols\u00e4ure (z.B. Gr\u00fcnkohl, Spinat, Rosenkohl, Banane)<\/p>\n\n\n\n
Vitamin B 12 (z.B. Fleisch, Eier, Milchprodukte)<\/p>\n\n\n\n
Proteine (z.B. in Fleisch, Tierprodukten, Weizenkeimen & K\u00fcrbiskernen)<\/p>\n\n\n\n
*bitte beachte, dass diese N\u00e4hrstoffe sich nur auf sch\u00f6nes und gesundes Haar beziehen. Eine ausgewogene Ern\u00e4hrung mit verschiedenen Makro- und Mikron\u00e4hrstoffen sollte aber auch weitere Aspekte einbeziehen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Sch\u00f6nes Haar kommt von innen? Ja! Nat\u00fcrlich nicht nur, aber auch. Neben der richtigen Pflege, der richtigen Haarb\u00fcrste, der richtigen Kopfhautpflege und anderen \u00e4u\u00dferen Faktoren (Wetter, Wind, F\u00f6hnen), spielt auch …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3001,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[87],"tags":[],"class_list":["post-3002","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-styling-pflege"],"yoast_head":"\n